早吃猕猴桃养生，晚吃猕猴桃是伤身！大家知道吧！老中医透露

我们的身体在经过了一夜的消耗，胃肠处于空虚状态。这时急需补充营养物质，应对我们一天的工作、学习。

猕猴桃是我们身体所需营养素的“百宝箱”。猕猴桃的血糖指数是36.是低GI食物，尤其适合糖尿病朋友和过度活跃的儿童。胃肠不好的朋友，可以提前把猕猴桃蒸熟早上吃，吃效果也不错。

猕猴桃产生的热量是52千卡/克。猕猴桃的果胶含量是克含0.78克，果胶是可溶性膳食纤维，能够减缓消化速度，降低血糖升高的速度。早上起来吃了猕猴桃，无形中让我们有了饱腹感。猕猴桃是碱性食物。猕猴桃酸能够改善肝功能，促进消化，其碱性成分可以促进唾液的分泌，对我们吃的主食有帮助消化吸收的作用。

猕猴桃含有黄酮类物质儿茶酚、槲皮素物质，，能够减缓记忆衰退的速度。早上吃猕猴桃，可以让我们的精力充沛，思路更清晰的处理生活中遇到的问题。

晚吃猕猴桃是短寿

忙碌了一天的我们，只有晚上才有更多的时间坐下来品尝美食，犒劳自己。无形之中吃的过多，给我们的胃肠增加了负担。长此以往，给我们的身体带来了安全隐患。猕猴桃就可以帮助我们解决这个问题，猕猴桃中的果胶和猕猴桃酸能够促进胃肠蠕动，清除肠道宿便。

但是不能吃完猕猴桃就睡眠，这样是不好的，这样是容易导致猕猴桃来不及消化，就成为了垃圾水果，不仅仅无法发挥猕猴桃的营养价值，反而影响到胃肠功能。

一天吃一个猕猴桃，长期坚持下去，就会达到抗癌的效果。美国加利福尼亚大学研究结果表明一天坚持吃两个猕猴桃，能够减少胆固醇的氧化，增加血管弹性。无形当中，让我们远离疾病，健康相伴。