现代经济越来越发达，水果渐渐的从奢侈品慢慢变得大众化，不少有意养生的小伙伴也钟爱水果带来的各类维生素，但是错误的吃水果的方式往往会适得其反，那么我们吃水果到底有哪些误区呢？

水果的三大常见误区

一、水果越甜越好：现代科学越来越发达，我们摄入的营养指标也越来越繁杂，而糖分都会隐藏在我们的一日三餐中，比如米饭、馒头、肉类，日常的三餐足以满足我们的糖分需求越多的糖分也只是给肝带来压力，所以水果并不是越甜越好。

二、水果当饭吃：不少减肥的朋友认为水果当饭吃就能降低摄入的脂肪从而减肥，但是普通水果近8成是水，1成是糖分，不仅各类微量矿物没法满足，还有可能出现贫血、缺锌的现象，所以一日三餐很重要！

三、水果不削皮：很多人认为表面的农药只要经过清洗就能去除，而真正的农药未在高温溶解下基本是无法去除的，所以在食用水果前去皮是非常重要的。

水果作为大家养生的食物如果不能正确适用带来的后果反而会影响健康，特别是卖水果的62.3%都有糖尿病，因此正确的挑选尤为重要！那么哪些水果是比较健康的呢？小编根据三餐不同的需求为大家列举了一些推荐

三餐健康水果推荐健康养生一用一个准!

早餐食用牛油果，低脂肪，高热量，健康活力一整天。

牛油果作为从海外引入的“洋水果”在健康方面确实有不错的功效，无论是对心脑血管还是对肠胃都有理想的护理效果，但是相对的高热量，每天最好食用半颗避免热量超标。

午餐一粒猕猴桃，健肠胃，促消化，养护脾胃身体好。

猕猴桃作为含维生素C较高的食物对感冒的预防有着理想的效果，同时果酸也能促进午餐的消化，对食量较大的朋友特别适宜。

晚餐一杯山楂汁，吸脂排毒两不误！

山楂含有大量的果胶，能够有效吸附肠道内的毒素，另外不饱和脂肪酸对体内的脂肪降解也有不错的效果，但是有便秘的朋友最好不要食用避免造成肠道梗塞。

介绍完了这么多养生健康食物大家是不是跃跃欲试呢？想要了解更多的健康知识点个

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