当前位置： 猕猴 >> 猕猴的形状 >> 建议多给孩子吃,这3种含铁量高食物,补铁
铁元素是人体不可缺少的物质，日常可以多吃一些补充铁元素营养。夏天是孩子长高的黄金期，多吃点含铁高食物，促进孩子发育长高个。
一、爆炒猪肝炒猪肝具有较高的营养价值，适量食用有利于补充营养，对于预防缺铁性贫血、保护视力有一定的作用。但是炒猪肝中含有较多胆固醇，不建议进食过多。
1、补充营养：炒猪肝中含有蛋白质、维生素，以及锌、铁、铜等微量元素，可以为人体补充多种营养元素，对促进机体生长、发育有帮助；
2、预防缺铁性贫血：猪肝的铁含量较高，且吸收率较高，而且含有大量血红素，是补铁的良好来源，适量食用对预防和改善缺铁性贫血有利。进食炒猪肝时，可同时摄入维生素C含量高的蔬菜或水果，如猕猴桃、菠菜等，有利于进一步提高铁的吸收和利用率；
3、保护视力：炒猪肝含有较多维生素A，对于保护视力有一定的帮助。
二、土豆炖牛肉1、牛肉富含蛋白质，比猪肉含的氨基酸成分要高，可以提高人体的免疫力，促进生长发育。
2、牛肉可以补气益血，滋养脾胃，强筋健骨。
3、水牛肉更是有安胎补神的功效。
4、土豆富含维生素，蛋白质，可以健脾利湿，促进肠胃的消化，还富含少量龙葵素，可以减少胃液的分泌，对于缓解胃痉挛和胃痛有一定的作用。
5、土豆中富含膳食纤维，可以宽肠通便，预防便秘，增强人体的新陈代谢功能。还能降血压血脂，保持心脑血管的活性，能预防心脑血管方面的疾病。另外土豆还具有抗衰老，去水肿的功效。
三、黄瓜拌腐竹腐竹中谷氨酸含量较高，具有良好的健脑作用，非常适合儿童食用。黄瓜拌腐竹有提神健脑效果，特别适合儿童。家里有小孩子正在长身体的，家长一定要多看看这本《百病食疗大全》
《百病食疗大全》一书中收录了大量民间广为流传的巧治常见病的经典食疗方法，传统经典医药典籍，经过了民间千年验证和作者多年医疗实践。
《中药养生治病》这本书围绕人们日常生活中经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，详细地介绍了一些常见疾病的症状及防治方法，内容通俗易懂，非常适合中老年人阅读参考。
《很老很老的老偏方》中汇集了各种食疗方奇效方，从食疗到运动，一看就懂，一学就会，力求让读者看过之后自己就能治愈各种小伤小病和疑难杂症，简单方便又科学，是亚健康人群养生保健、百病自诊的家庭医疗顾问。这三本书以食疗养生为中心，结合现在亚健康人群身、心方面的特点，辑录了多部养生经典的精华，既有简单、实用、高效的食疗方，又有操作简单、能激发身体正能量的日常保健小功法，融饮食、运动、日常保健于一体，让读者一书在手，即可轻松掌握健康长寿的生活方式。书中所收集的食疗方来自于传统经典医药典籍和作者多年医疗实践总结，都是经过患者亲身验证过，确实行之有效的食疗方。编撰的原则是，既见效，又安全，既管用，又省钱，适合亚健康人群，部分初发病、慢性病，及疑难杂症的患者在家庭中自我治疗。
这三本书有以下几个特点，可供读者直接使用：
1.书中所集食疗方均经过实践应用，已验证其疗效和安全性；
2.每个病例和应用食疗方，均有详细的说明，读者可与自身情况相对照，应用更方便；
3.每个食疗方的制作方法都简便易行，非常适合家庭日常保健和诊治的需要；
4.应用的食疗方，绝大部分是生活中常见的，容易购买或获取，既实用又经济；
5.所选案例基本上是常见病或者慢性病，并且与现代人的生活息息相关，可以作为家庭保健的常备手册。
重要说明：这三本书仅推荐给亚健康，初发病或者慢性病患者，对于重大疾病患者，笔者建议，应及时接受专业医师的诊治，以免延误病情。
家里还没有这三本书的，可以点击下方链接!!!
道AF彩色图解全3册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买