随着年龄的增长，人体内的器官也会慢慢衰退，血管也会随之衰老。血管老化可能会引起动脉粥样硬化，也就是人们常说的“高血脂”。

血脂是指血液中的脂肪含量，通常包括胆固醇和甘油三酯，甘油三酯参与人体能量代谢，而胆固醇主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

高血脂是临床上常见的心血管疾病，如果血脂水平长期居高不下，就会形成斑块、血栓，诱发动脉粥样硬化、急性冠心病、脑梗塞，危害人们的身心健康。

高血脂是临床上比较常见的一种心血管疾病，现如今，高血脂的发病率越来越高，而且逐渐趋于年轻化的，这也让人们感觉到非常的害怕。

而且，血脂升高也会诱发血管堵塞的情况，从而会刺激血管受损严重，加重病情的发生。所以，在生活中要注重控制好血脂水平。

01橙子的功效与作用

1.缓解积食

在平时吃了很多食物后，可以选择喝一杯酸橙汁，这样能够起到很好的解油腻效果，帮助人体快速的消除积食。

橙子里面的物质，还能够起到止渴醒酒等妙用，并且，橙子的果肉酸甜适度，富有香气，比较适合人们食用。

2.抗癌防癌

对于的大多数人来说，存在“谈癌色变”的情况，一说到癌症就会感觉到非常害怕。虽然说癌症会严重影响到人的身体健康，但是，癌症并不是不能预防和抵抗，日常生活中适量吃点橙子，或许在一定程度上就能够起到抗癌防癌的效果。

3.缓解咳嗽

橙子是生活当中常见的一种水果，尤其是在这个季节，更是大量上市的时期。橙子水分充足而且营养价值丰富，常吃橙子，有助于生津润肺，缓解口渴，声音嘶哑，咳嗽咳痰的症状。

4.预防胆结石

橙子皮当中含有很多的果胶，这种物质对于促进食物通过胃肠道也有很好的促进作用，还能让胆固醇更快地随着粪便排出体外，减少身体对于胆固醇的吸收。

此外，对于得了胆结石的人来说，除了吃橙子之外，还可以用橙子皮来泡水喝，也能起到很好的治疗效果。

02橙子是高血脂“加速剂”吗？

现在已经进入冬季，橙子大量上市，很多人都非常爱吃橙子，因为橙子酸甜可口，含有的维生素C等营养物质，能够达到抗氧化作用，清除体内自由基。

但不知从何时起，有人认为橙子属于糖分较高的水果，吃进体内之后会导致脂肪不断堆积，更容易诱发血脂异常。那么，这种说法有道理吗？

橙子的营养价值高，口感多汁，其中还含有丰富的膳食纤维，不仅能加快新陈代谢，还能将体内的毒素和垃圾排泄出去，降低血液中的血脂水平，达到稳定三高疾病的目的。

橙子中还含有丰富的维生素C，对于预防动脉硬化很有益处，高血脂患者适当吃橙子，能让体内血脂更平稳。所以，橙子是高血脂“催化剂”的说法并不成立。

如果每天坚持喝一杯橙子汁，反而有助于达到促进血液循环的效果，还有助于降低血液浓度。如果想要预防血栓的形成，需要忌口的食物是以下这几种，希望您能引起重视。

03医生：冬季想要降脂，4果建议少吃些

1.榴莲

榴莲的糖分含量很高，过量摄入糖分会增加体内甘油三酯。此外，榴莲当中也含有非常高的热量，经常食用，会加快血管堵塞，导致血压升高，对高血脂的预防和治疗都是不利的。

2.牛油果

牛油果当中的脂肪含量较高，每g牛油果大约含有脂肪15g，长期食用会加重高血脂。所以，不建议高血脂患者服用牛油果。

3.哈密瓜

对于高血脂患者来说，哈密瓜不建议多吃。

哈密瓜虽然吃起来又甜又脆，但是热量和糖分都比较高，摄入过多会影响血脂水平，增加血管负担，诱发心血管疾病的风险。

所以，哈密瓜也是一种“高脂肪”的水果，建议高血脂患者平时尽量少吃或不吃。

4.葡萄

葡萄是人们非常喜欢的水果之一，但是，葡萄里的含糖量很高，如果吃太多葡萄会使血液里的黏稠度升高，也有可能会带来血管堵塞的问题，血液在没有办法正常流通的情况下，血脂的水平就会升高。

所以，血脂高患者在吃葡萄时一定要注意食量，千万不能吃太多。

04哪些水果可以帮助降低血脂水平？

1.猕猴桃

猕猴桃，也称“奇异果”，是一种像猴子似的浑身长满毛的水果，含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。

另外，猕猴桃当中还含有精氨酸等物质，在防止血栓形成方面也有不小的功效，对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的发病率特别有帮助。

2.山楂

山楂是一种酸甜可口的水果，而且，山楂里含有的微量元素能够加快身体内的血液循环，达到降血脂的效果。所以，在日常生活中，不妨吃一些山楂。

但是要注意，像我们非常常见的糖葫芦，就是用山楂和糖做成的，山楂里面虽然含有的糖分不是很多，但是糖葫芦因为和糖混合在一起做成的，里边含有的糖分非常的高，就容易导致血糖的升高。

3.荔枝

荔枝当中含有大量的多种维生素和高蛋白质，能够帮助身体中的毛细血管扩张，加速血液的循环，快速分解身体中过高的胆固醇和甘油三酯，达到降低血脂的作用。

经常食用荔枝，还能提高身体的免疫功能，增强抵抗力。但应注意的是，荔枝的“火气”很重，过多的食用容易产生虚火。

4.柚子

柚子是很多人的最爱，这种水果属于酸酸甜甜的，对身体的健康发展很有好处，而且含有的糖分比较低，含有的纤维素和维生素都具有减肥化痰，让人们体内的胆固醇变少，是适合高血脂患者的一种水果。

5.香蕉

香蕉是生活当中非常常见的水果，香蕉中含有丰富的碳水化合物，蛋白质膳食纤维，钙，磷钾等微量元素。

肠胃不适的人吃香蕉还能起到润肠通便的效果，帮助机体排出宿便，缓解粪便堆积的情况。另外，血脂偏高的人也可以适当的吃一点香蕉，能够起到降低胆固醇平衡血脂的效果。