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橙子是高血脂加速剂吗医生冬季想要降脂

发布时间:2022/12/17 17:27:35   
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随着年龄的增长,人体内的器官也会慢慢衰退,血管也会随之衰老。血管老化可能会引起动脉粥样硬化,也就是人们常说的“高血脂”。

血脂是指血液中的脂肪含量,通常包括胆固醇和甘油三酯,甘油三酯参与人体能量代谢,而胆固醇主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

高血脂是临床上常见的心血管疾病,如果血脂水平长期居高不下,就会形成斑块、血栓,诱发动脉粥样硬化、急性冠心病、脑梗塞,危害人们的身心健康。

高血脂是临床上比较常见的一种心血管疾病,现如今,高血脂的发病率越来越高,而且逐渐趋于年轻化的,这也让人们感觉到非常的害怕。

而且,血脂升高也会诱发血管堵塞的情况,从而会刺激血管受损严重,加重病情的发生。所以,在生活中要注重控制好血脂水平。

01橙子的功效与作用

1.缓解积食

在平时吃了很多食物后,可以选择喝一杯酸橙汁,这样能够起到很好的解油腻效果,帮助人体快速的消除积食。

橙子里面的物质,还能够起到止渴醒酒等妙用,并且,橙子的果肉酸甜适度,富有香气,比较适合人们食用。

2.抗癌防癌

对于的大多数人来说,存在“谈癌色变”的情况,一说到癌症就会感觉到非常害怕。虽然说癌症会严重影响到人的身体健康,但是,癌症并不是不能预防和抵抗,日常生活中适量吃点橙子,或许在一定程度上就能够起到抗癌防癌的效果。

3.缓解咳嗽

橙子是生活当中常见的一种水果,尤其是在这个季节,更是大量上市的时期。橙子水分充足而且营养价值丰富,常吃橙子,有助于生津润肺,缓解口渴,声音嘶哑,咳嗽咳痰的症状。

4.预防胆结石

橙子皮当中含有很多的果胶,这种物质对于促进食物通过胃肠道也有很好的促进作用,还能让胆固醇更快地随着粪便排出体外,减少身体对于胆固醇的吸收。

此外,对于得了胆结石的人来说,除了吃橙子之外,还可以用橙子皮来泡水喝,也能起到很好的治疗效果。

02橙子是高血脂“加速剂”吗?

现在已经进入冬季,橙子大量上市,很多人都非常爱吃橙子,因为橙子酸甜可口,含有的维生素C等营养物质,能够达到抗氧化作用,清除体内自由基。

但不知从何时起,有人认为橙子属于糖分较高的水果,吃进体内之后会导致脂肪不断堆积,更容易诱发血脂异常。那么,这种说法有道理吗?

橙子的营养价值高,口感多汁,其中还含有丰富的膳食纤维,不仅能加快新陈代谢,还能将体内的毒素和垃圾排泄出去,降低血液中的血脂水平,达到稳定三高疾病的目的。

橙子中还含有丰富的维生素C,对于预防动脉硬化很有益处,高血脂患者适当吃橙子,能让体内血脂更平稳。所以,橙子是高血脂“催化剂”的说法并不成立。

如果每天坚持喝一杯橙子汁,反而有助于达到促进血液循环的效果,还有助于降低血液浓度。如果想要预防血栓的形成,需要忌口的食物是以下这几种,希望您能引起重视。

03医生:冬季想要降脂,4果建议少吃些

1.榴莲

榴莲的糖分含量很高,过量摄入糖分会增加体内甘油三酯。此外,榴莲当中也含有非常高的热量,经常食用,会加快血管堵塞,导致血压升高,对高血脂的预防和治疗都是不利的。

2.牛油果

牛油果当中的脂肪含量较高,每g牛油果大约含有脂肪15g,长期食用会加重高血脂。所以,不建议高血脂患者服用牛油果。

3.哈密瓜

对于高血脂患者来说,哈密瓜不建议多吃。

哈密瓜虽然吃起来又甜又脆,但是热量和糖分都比较高,摄入过多会影响血脂水平,增加血管负担,诱发心血管疾病的风险。

所以,哈密瓜也是一种“高脂肪”的水果,建议高血脂患者平时尽量少吃或不吃。

4.葡萄

葡萄是人们非常喜欢的水果之一,但是,葡萄里的含糖量很高,如果吃太多葡萄会使血液里的黏稠度升高,也有可能会带来血管堵塞的问题,血液在没有办法正常流通的情况下,血脂的水平就会升高。

所以,血脂高患者在吃葡萄时一定要注意食量,千万不能吃太多。

04哪些水果可以帮助降低血脂水平?

1.猕猴桃

猕猴桃,也称“奇异果”,是一种像猴子似的浑身长满毛的水果,含有丰富的维生素C,能够促进血液循环,降低血液胆固醇和甘油三酯。

另外,猕猴桃当中还含有精氨酸等物质,在防止血栓形成方面也有不小的功效,对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的发病率特别有帮助。

2.山楂

山楂是一种酸甜可口的水果,而且,山楂里含有的微量元素能够加快身体内的血液循环,达到降血脂的效果。所以,在日常生活中,不妨吃一些山楂。

但是要注意,像我们非常常见的糖葫芦,就是用山楂和糖做成的,山楂里面虽然含有的糖分不是很多,但是糖葫芦因为和糖混合在一起做成的,里边含有的糖分非常的高,就容易导致血糖的升高。

3.荔枝

荔枝当中含有大量的多种维生素和高蛋白质,能够帮助身体中的毛细血管扩张,加速血液的循环,快速分解身体中过高的胆固醇和甘油三酯,达到降低血脂的作用。

经常食用荔枝,还能提高身体的免疫功能,增强抵抗力。但应注意的是,荔枝的“火气”很重,过多的食用容易产生虚火。

4.柚子

柚子是很多人的最爱,这种水果属于酸酸甜甜的,对身体的健康发展很有好处,而且含有的糖分比较低,含有的纤维素和维生素都具有减肥化痰,让人们体内的胆固醇变少,是适合高血脂患者的一种水果。

5.香蕉

香蕉是生活当中非常常见的水果,香蕉中含有丰富的碳水化合物,蛋白质膳食纤维,钙,磷钾等微量元素。

肠胃不适的人吃香蕉还能起到润肠通便的效果,帮助机体排出宿便,缓解粪便堆积的情况。另外,血脂偏高的人也可以适当的吃一点香蕉,能够起到降低胆固醇平衡血脂的效果。



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