我们常常发现这样一种情况，那就是身边的糖尿病患者们总是啥也不敢吃、啥也不敢喝，就怕控制不住自己的血糖，而且有绝大多数的糖尿病患者看到水果就像如临大敌，难道得了糖尿病，就真的再也不能吃水果了吗？

其实，糖尿病绝不等于不能吃水果，只是在水果的选择上要擦亮眼睛，一看来看看哪些水果适合糖尿病患者，哪些水果需要远离。

大枣是一种对我们人体非常好的水果，但是干枣和新鲜枣的选择上也是有讲究的，相对而言的话，肯定干枣要更加不合适一些，因为我们知道晒干了之后水分少了，然后它的糖分都留下来了，所以实际上，干的枣子的话我们是不建议糖尿病人食用的。同样的，果干、果脯类的食物，比方说速干的芒果干、香蕉干之类的这些都不是太建议吃，更推荐糖尿病人食用水分多一些的水果。

在平时常见的水果中，含糖量最高的是荔枝，荔枝的含糖量甚至比西瓜还要高。西瓜的话，虽然说它尝起来是比较甜的，但是因为西瓜的水分是特别多的，实际上糖尿病患者是可以吃西瓜的，只要我们掌握量，吃一片绝对没问题，吃半个西瓜那就有点多了，所以糖尿病人在夏天也是可以吃点西瓜来解解馋、消消暑的。总之，大家记住在选择水果时，水分越多的水果就越好！

草莓也是很容易被糖尿病患者排斥的一种水果，虽然它尝起来比较甜，但是其实它的热量也是很低的，也很适合糖尿病患者食用。总结来说草莓、西瓜、猕猴桃、梨这些水果，糖尿病人是可以适量食用的。

相对来说，含糖量比较高的水果有荔枝、香蕉、脆枣、芒果等，这些水果糖尿病患者就要谨慎食用了。

糖尿病人需要避免的一些水果就是干果类的食物，比如说葡萄干、芒果干等各种水果干、干枣、桂圆、果脯之类，这些水果的含糖量是非常高的。

在实际生活中，很多人会以吃起来的甜度来判断这个东西含糖量的高低，其实这是错误的，实际上糖分的高低是不能单纯的以口感的甜度来判断，更重要的是还要看水果中所含的水分，这也就是为什么西瓜尝起来更甜，但是实际上西瓜的含糖量要低于吃起来不是很甜的香蕉。