欢迎来到食货小美美食栏目，俗话说民以食为天，一天三顿饭，顿顿都很重要，而且一定要讲究均衡，今天就给大家做一道营养又美味的快手菜，保证让你竖起大拇指！而且一学就会！多吃这三种水果，孩子长高无压力，一不小心就超过家长。

每个人都想要高个子，吃什么水果有助于长高，下面一起来看一下。一是梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它可以治疗咳嗽，并且能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，因此就能使人长高。

二火龙果，火龙果能促进长高，火龙果营养丰富是一种低热量高纤维的水果，火龙果并非富含钙水果，但是它锌、钾、锰、维c等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能，促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外，对于骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。

三橘子，橘子酸酸甜甜的。相信没有孩子不爱吃橘子，橘子富含维生素c可以帮助钙的吸收，而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果也富含维生素，可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃，宝宝有不少长高的机会，但不要忘记运动，每天保证20~40分钟的运动。