夏天到了，在持续的高温折磨下，很多朋友的食欲也降低了，不太能吃得下去饭，有些朋友也觉得这个季节是一个绝佳的减肥时机。因为相比于饭菜来说，许多水果的热量更低，所以也有人晚上不吃饭光吃水果减肥。

不过，有些水果看起来热量不高，但是一次性很容易吃多，热量可比一碗米饭高多了！

水果界的“发胖王”找到了，吃得越多，胖得越快，希望你能避开

西瓜

作为“夏日限定”的水果，西瓜也受到了男女老少的欢迎，它不仅味道可口，水分含量也很高，忙了一天来块冰镇西瓜，解渴一绝。应季的西瓜味道最好，但是如果把西瓜当作减肥水果，那就失算了。

很多人晚上不吃饭吃半个西瓜，要知道半个西瓜可能就有3-5斤了，而且还含有大量的糖分，晚上经常吃，不知不觉裤子就小了好几号。而且西瓜中大量的水分还容易冲淡胃液，胃不好的人还会出现腹泻的症状。

椰子

要说什么水果是旅游地区必备的，那一定非椰子莫属，味道香甜可口的椰子是很多朋友的最爱，但是很多人可能不知道，椰子的热量并不低，经常吃很容易发胖。除了椰汁中含有许多糖分以外，椰肉的糖分也不少，一个人吃完整个椰子，所摄入的热量早就超过了两碗饭！

而且椰肉中的脂肪含量也很高，想要用椰子来减肥，还没等瘦下来，体内的胆固醇水平早已超标了。

芒果

很多朋友也对芒果“情有独钟”，在外面喝饮料或吃小吃时，也会点名要芒果口味的。芒果以其绵密滑腻的口感和独特的芳香，捕获了一群人的芳心。但是爱美的女性可要小心了，因为经常吃芒果，很容易不知不觉长胖。

芒果的热量也比较高，而且还含有大量的脂肪和糖分，一天吃两个芒果，长胖速度不是开玩笑。

除了这些水果以外，像甘蔗、鲜枣、榴莲等也是比较容易让人发胖的水果，需要减肥的朋友建议少吃。说完了容易长胖的水果，下面给大家介绍几个热量低、减肥期间可以吃的水果。

3个越吃越瘦的水果，希望你家中常备

葡萄柚

喜欢吃橘子、橙子类水果的朋友可能也比较喜欢吃柚子，其实柚子也是一个典型的“减肥水果”。它的热量非常低，而且还含有能够促进消化的酸性物质，以及促进排便和增加饱腹感的纤维，还有美白皮肤的维生素C，对于减肥人群来说，是个不错的选择。

番茄

相信很多朋友对番茄美白皮肤的作用非常熟悉，其实它也是个减肥“秘器”。番茄不仅富含促进消化、降低胆固醇的营养物质，还能缓解便秘，促进毒素排出，是我们减肥瘦身的“好帮手”。

猕猴桃

众所周知，猕猴桃的营养价值极高，是老少皆宜的“水果之王”，所谓低脂肪、低热量的水果，经常吃不仅能降低体内胆固醇水平，还有利于减肥瘦身，促进人体排毒。

虽然很多人把减肥的任务都放到水果身上，但是有些水果的热量确实不像我们想象的那么低，所以大家还是要谨慎选择，小心越吃越胖。