现在正是春季，爱美的小姑娘们也开始，恢复自己的苗条身材了，而男生们也需要锻炼自己的腹肌了，在健身房的人变多，不过带来的一个困扰就是，健身的人群应该吃什么呢，没错多吃水果对减肥的人来说是很好的，但是适合健身的人吃的水果有哪些呢？水果是公认的富含营养的健康食物，下面就给大家讲一讲。

第一香蕉：

香蕉虽然很普通，但是其中含有大量的钾元素，通过食用香蕉补充钾元素，可以让人体内的酸碱达到平衡，从而更好的消化掉体内的脂肪，另外香蕉能够补充人体因运动所消耗的电解质，尤其是那些在运动过程中腿容易抽筋的人可以多吃香蕉。香蕉的热量也很低。

第二猕猴桃：

猕猴桃的钾含量很高而钠含量很低，可以帮助我们更好的维持体内钾与钠的平衡，再加上很高的镁元素含量，对于日常运动量很大的健身人群而言会是非常好的矿物质补充。可以帮助我们更好的维持体内钾与钠的平衡，再加上很高的镁元素含量，对于日常运动量很大的健身人群而言会是非常好的矿物质补充，猕猴桃的膳食纤维含量也非常可观，还有果胶酶以及水解蛋白酶，这就能够帮助我们有效促进肠胃蠕动，改善消化功能，尤其对于日常摄入蛋白质含量较高的健身爱好者而言，可以帮助我们更好的消化吸收蛋白质，同时也能很好的增加饱腹感。

第三苹果

苹果可是号称是世界上最健康的水果，每天一苹果，医生远离我，而在健身期间，苹果能够帮助人体提供多酚类，增加肌肉力量。并且苹果的含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份，苹果酸还可代谢热量，防止大腿肥胖。

第四樱桃

樱桃因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。

好了其实还有很多水果是可以吃的，我觉得这几种是比较好的，营养多，维生素也多。

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