4种刮油水果，真心想减肥，那就别错过！

小编经常看到身边的同事不吃饭，用水果代餐，其实这无疑是一个好方法，但是你知道吗，有些水果可以吃，因为它真的刮油瘦身的效果，但是有些水果就不要吃了，因为它其中的糖分含量非常高。

吃多了，只会给我们带来更多的脂肪，从而使我们越来越胖，那么到底哪些食物才会有减肥的效果呢？小编今天就来跟大家介绍以下四种水果，如果是真心想减肥，想变瘦，那就一定不能错过。

1、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源，这些纤维可以帮助我们进一步消化，并且能吸附走肠道内的脂肪和油腻腻的食物，不管是对健康还是肥胖都有很大的好处。

同时还能预防便秘，是减肥瘦身不可缺少的水果之一，可以生吃，也可以榨汁，长期吃下来还会有美白的功效，所以猕猴桃的好处是非常多的。

2、菠萝

菠萝的刮油效果非常的好，因为菠萝中含有菠萝酵素，它可以有效地帮助我们分解脂肪，还有身体里摄入的过多的蛋白质，经常吃，可以减少人体对脂肪的吸收。

菠萝就像山楂一样，能给人体消化带来不小的帮助，他能帮助肠道排出多余的脂肪，所以对于正在减肥的人来说，它是一个很不错的选择。吃之前可以先用盐水浸泡一下，这样能刚好地减少酸涩感，即使吃多了舌头也不会有任何不适。

3、葡萄柚

葡萄柚是现在的当季水果，口感清新，适合夏季，葡萄柚中的酶能够有效地抑制糖分的吸收，从而不会让糖变成脂肪堆积在人体内，并且它的热量比较低，所以怎么吃都不会胖。

因为葡萄柚口感比较酸，所以很多人会把它和甜的水果混在一起吃，这样是不对的哦，如果这样做那减肥将并没有什么效果，想要变瘦，就一定要付出行动管住嘴巴没，所以单独吃葡萄柚才会有好的效果。

4、柠檬

柠檬是个好东西，减肥美白，这个大家应该都知道，柠檬很酸，正是因为这样才能有助于我们消化，并且降低血脂，起到减肥的作用。

可以用鲜柠檬切片泡在水里，就当做水喝，不仅有提神功效，还有减肥的作用。

以上就是4款刮油水果，你还知道哪些食物既有利于身体健康还能帮助减肥呢？评论区告诉大家吧~