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水果中的营养价值之王,答案出乎我的意料
价格高的水果一定是营养价值最高的吗?其实未必,看了这份榜单就明白了。
当然评比营养价值,首先得定一个标准啦,本文通过积分的形式,结果按照总分排名。考核标准为:不溶性纤维、钾、维生素C、胡萝卜素的含量最高得分,含量最低得1分,热量最低者得分,热量最高者得1分。再加权平均作为最终得分。
下面就是常见水果的排名啦。
第一名:圣女果
评语:平时默默无闻,一比赛居然就是冠军,口感酸甜,热量低,富含番茄红素、VC多。
第二名:鲜枣
评语:鲜枣是钾之王,VC之王,但热量也高,如果是干枣尽量少吃。
第三名:芒果
评语:芒果热量不高,胡萝卜素之王,传说中止血经期不能吃,其实不止血,可以随便吃,但要当心过敏。
第四名:猕猴桃
评语:VC亚军、不容纤维季军。
第五名:木瓜
评语:VC高、热量低,胡萝卜素季军,但是没有传说中的大胸效果哦。
第六、七、八名:柑橘、杏、草莓
评语:柑橘类胡萝卜素含量亚军,杏含有丰富的胡萝卜素以及钙,但杏仁别生吃,草莓是VC季军。
第九名:樱桃
评语:樱桃就是车厘子啦,含钾高,但不补血。
第十名:梨、石榴
评语:梨是不溶纤维亚军,清甜止渴,石榴是不溶纤维之王,酸酸甜甜抗氧化性强。
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