减肥这个词大家都不陌生，也是现在很多人梦寐以求的东西。因为只有瘦下来，才能拥有漂亮的脸蛋，穿好看的衣服，毕竟这是一个看脸的时代。很多人都开始了各种各样的减肥方式，但总是效果不佳。水果也是很多人减肥的首选，因为水果热量比较低，而且具有一定的饱腹感，可以减少食物带来的脂肪摄入，这是一个非常明智的选择。但前提是要选择糖分低，热量低的水果才能有效的起到减肥养生的效果，如果选择错的话，只会让减肥变增肥，特别是下面这3种水果，减肥人士千万不要选错，不只是榴莲哦！

第一名：鳄梨

鳄梨又称牛油果，属于热带地区国家的水果，在中国市场很少见，但近几年却被很多人用来当作减肥的水果来吃。但很多人不知道的是，牛油果看上去是绿色的，吃起来很健康，当作减肥水果吃也也没有问题，实则牛油果只会让减肥瘦身的朋友越吃越胖！仅一颗牛油果，手掌大小，含糖量虽然很少，没有什么甜味，但是它的植物油脂含量却出乎人的意料。

克牛油果的热量已经大道理千卡，相当于十几个苹果的热量，减肥的朋友都知道热量是减肥路上的绊脚石，所以，想要减肥的朋友还是少吃一些牛油果，不然可能越减越肥！

第二名：榴莲

榴莲都是大家公认的脂肪热量很高的水果，但是榴莲的营养价值非常的高，被誉为“水果之王”，具有很高的蛋白质，维生素等营养物质。一个榴莲相当于3只老母鸡，由此可见榴莲的营养价值极高。对于减肥人士来说，榴莲也是千万不能选择的水果。

每克的榴莲热量高达千卡，相当于两碗大米饭，由此可见榴莲的热量有多高。现在榴莲已经不是大家都嫌弃的榴莲了，有很多女性朋友反而喜欢吃榴莲，但是在减肥期间的女性还是克制好自己，不要让自己的嘴馋变成减肥路上的绊脚石。

第三名：西瓜

西瓜可以说是水果中水分最高的水果了，也是很多人都爱不释手的水果，特备是在夏天，几乎是人手一个西瓜，就连在冬天，都会有人怀恋西瓜的味道。西瓜还有一个特点就是甜，那是因为西瓜中的糖分非常的高，我们都知道，减肥的时候是千万不能吃含糖量高的食物，西瓜就正中这一点。

而且西瓜性质偏寒，女性还是少吃一点比较好，尤其是经期的女性更要少吃。要想漂亮身材的女性要知道，管住嘴迈开腿才是减肥的真谛，如果你真的想要瘦成一道闪电，像西瓜这样的高糖分水果还是少吃一点比较好。

以上的3种水果，是很多女性都喜欢吃的水果，但是想要减肥的女性还是避开这3种水果的选择，特别是第一种，不要再选择牛油果拌沙拉的减肥餐喽！

如果想要选择吃水果减肥，可以选择一些热量低糖分少的水果，比如圣女果，火龙果，猕猴桃之类的水果，既能充分地补充维生素，还能起到减肥效果，两全其美哦！