冬季寒冷的天气也是相当的干燥，更是要多多食用水果来补充水分和维生素，虽说如今的水果早已没了季节性和区域性，想吃什么水果随时都能买到得，它的种类也是越来越多，但是我们在吃的同时也会考虑到它的热量以及维生素。那么在冬天既想吃水果又担心热量的人应该吃什么水果呢？

一冬天吃猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。并且热量还低，一个猕猴桃的热量仅仅为42大卡。

二冬天吃橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。具有生津止渴、润燥的作用，还有就是橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，不管是生吃，还是榨汁，都有助于解油腻、消积食，橙子营养极为丰富而全面。一个橙子的热量位50大卡，吃多会减肥。

三冬天吃木瓜

木瓜中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸，在民间还有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”等称誉，由此可见它的营养比其他的水果都要高出很多，每克的木瓜中含有43毫克的维生素C，水分多热量也低。

木瓜也是一种减肥效果比较好的食物，木瓜里面含有较为丰富的果胶，这些果胶可以很好的清除我们身体多余的废物，经常吃一片木瓜，不仅可以起到丰胸的作用，还可以起到减肥的效果。

四冬天吃草莓

草莓的营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C，维生素A，维生素E，维生素B，胡萝卜素，鞣酸，花青素等营养物质。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。吃草莓也会变成甜甜的小仙女哦。

五冬天吃苹果

苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中富含比较丰富的苹果酸，这种物质可以很快地加快我们身体的新陈代谢，对身体脂肪的消耗也有比较不错的作用。苹果也是一种营养价值非常高的水果，它也富含比较丰富的钙物质，可以有效地减轻我们身体的水分，达到减肥的效果。

你还知道哪些呢？