猕猴桃是一种营养价值非常丰富的常见水果，不仅仅味道丰富而且相信大多数人都喜欢酸酸甜甜的味道，吃过猕猴桃的朋友们应该都知道猕猴桃的味道非常的好，所以说深受众多人士的青睐，这个时候就有很多他有听说，如果说食物味甜的话，很有可能会导致血糖升高，那么糖友到底能不能使用猕猴桃呢？其实猕猴桃的味道非常的甜，但是糖尿病人却可以食用，不过一定要控制摄入，千万不要放开了肚子去吃。

猕猴桃的营养价值非常的丰富，富含有糖，膳食纤维，维生素c维生素e胡萝卜素，钾概统等。非常适合于老年人，儿童以及体弱的人食用，所以说糖尿病人担心猕猴桃不能吃，也是在担心猕猴桃的含糖量。“糖尿病人”可以食用既营养又美味的猕猴桃吗？看完你大概就懂了！

猕猴桃既营养又美味，“糖尿病人”能吃吗？或许看完你就懂了！

1、含糖量

事实上猕猴桃的含糖量仅属于中等，每百克含糖量大概在10-20克左右，所以说吃这类水果是可以的，但是在吃的时候一定要谨慎，千万不要食用过多。

2、升糖指数

其实猕猴桃的宅指数为52，所以说在水果当中已经不能算低的了，而且猕猴桃当中的含糖量中大部分为果糖，果糖的gi指数为23。

3、维生素

要知道猕猴桃富含抗氧化的成分，就比如说维生素c维生素e胡萝卜素，所以说在水果当中已经算作是比较高的了，但是对于糖尿病人而言是需要补充抗氧化大维生素的。

4、铬元素

另外猕猴桃当中含有丰富的多元素，而铬元素是葡萄糖耐量因子，可以有效的刺激胰岛素分泌，另外评估当中的膳食纤维含量是非常高的，所以说会大大的影响葡萄糖的吸收与利用。

从上面可以看出，糖尿病人是可以吃猕猴桃的，但要注意以下2点：

1、检测血糖

所以说从猕猴桃的升糖指数与含糖量就可以得知，经常食用猕猴桃的话，对于血糖还是存在一定影响的，如果说糖友本身的血糖就处在一个比较高的水平，所以说就尽量不要再吃猕猴桃了，即使再长也不行，但是如果血糖非常稳定的话，那么适当的是一些猕猴桃也是可以的。

2、注意量的控制

虽然说糖友可以吃一些猕猴桃，但是食用的量千万不能太大一次最好只吃一半儿，一个可以分成两个吃，一天千万不能超过一个，这样就可以有效的保证猕猴桃对血糖的影响最小化，与此同时水果也可以作为加餐来食用，放在两餐之间，可以有效的减去下一餐的热量。