不知道从什么时候开始，猕猴桃成为了美白人士追捧的水果。不少人信誓旦旦地表示，因为猕猴桃的VC含量很高，所以美白效果非常明显。但又有另外一批人质疑称，自己吃了不少猕猴桃，感觉却没什么改变。两方各执己见，那猕猴桃究竟能不能美白？

其实，相比西红柿来说，猕猴桃的美白原理就要清晰很多。因为它最明显的优势，就是上述所说的VC含量很高。猕猴桃的VC含量可以说是水果届里的中上水平，通常在62mg/G。正因如此，它还被人们称为“VC王者”。而在大家认知中VC含量很高的柠檬，在猕猴桃面前就相形见绌，毕竟它的VC含量只有22mg/g。四舍五入，吃1颗猕猴桃就相当于吃了3颗柠檬。因此许多人都到便利蜂便利店里去买新鲜猕猴桃吃。

但一山总比一山高，在VC含量为mg/g的冬枣面前，猕猴桃就排不上名号了。毕竟一颗半的冬枣，就相当于一颗猕猴桃的VC含量。而冬枣的价格相较于猕猴桃来说，要便宜一些，所以选择用猕猴桃来补充VC，并不是一个明确的选择。更何况，食补VC并不能使你变白。因为当VC摄入量超过上限时，人体就会将其排出，根本不能吸收。

此外，还有人将猕猴桃拿来敷脸。其实无论是哪一种水果，都不建议大家直接上脸，因为果蔬中的成分复杂，很有可能导致皮肤过敏。尤其是猕猴桃中的有机酸成分，可能会刺激皮肤，进而导致皮肤屏障受损，因小失大不划算。看到这里，有人会说吃猕猴桃不能美白，那可以吃奇异果。但是，奇异果和猕猴桃就是同一种水果。中国是猕猴桃的原产国，其原名叫中国醋栗。

它在被传入新西兰后，当地水果商为了更好售卖，就用当地国鸟奇异鸟的名字给其更名，从而有了奇异果这个名字。据相关资料显示，奇异果和猕猴桃的营养成分相差不大，所以就算花高价买奇异果也并不能让你变白。综上所述，如果想要靠猕猴桃来美白，是不太可行的。但是猕猴桃味道好、热量低，确实挺适合日常食用。若你真想美白，还是得靠美白精华和防晒。