导语：秋天不仅仅是一个凉爽的季节，同时秋天也是最适合减肥的季节，在秋天减肥可以做到事半功倍，唯一能够让减肥人是在秋天苦恼的事情，也就只有食物了，他们总会想哪些食物当中的热量多，哪些食物当中的热量少，哪种适合在减肥期间吃，尤其是对于一些水果来讲，很多人都不知道水果当中其实也含有大量的热量。

下面医生给大家分享几种燃脂水果，在减肥期间吃了或许能够对你起到减肥瘦身的效果，同时也能够燃烧掉体内多余的脂肪热量以及油脂，对减肥起到事半功倍的效果，并且也能够有利于肠胃的消化。

秋季减肥，多吃4种燃脂水果，或能让减肥事半功倍不妨了解一下：

1、奇异果

很多人认为其果就是猕猴桃，但其实并不是，虽然奇异果与猕猴桃长得极为相似，且当中的营养成分也是极为相似的，但是奇异果当中的维生素C以及膳食纤维要比猕猴桃当中的丰富很多。

并且奇异果当中的抗氧化物质也是非常丰富的，不仅能够对皮肤身体起到抗氧化的效果，同时也能够对延缓衰老有所帮助，在减肥期间吃一些奇异果就可以起到不错的减肥帮助。

2、葡萄柚

各位女性朋友们，在减肥期间也可以吃一些葡萄柚，因为葡萄柚当中的酸性物质是比较丰富的，并且当中的但是纤维也是比较多的，不仅能够有利于肠胃的蠕动消化，同时葡萄柚当中的酸性物质可以分解掉体内多余的脂肪热量以及油脂，对减肥能够起到事半功倍的效果。

3、火龙果

想必大家也都知道火龙果有通肠润便的效果，如果在便秘时吃一些火龙果，能够对便秘起到快速的缓解作用，并且火龙果当中的热量也是非常低的，就算经常吃一些火龙果，也不会容易出现发胖。

并且火龙果当中的营养物质及维生素也都非常丰富，比如火龙果当中的某些营养元素，在进入到身体当中之后，会分解掉体内多余的脂肪，促进新陈代谢功能的运作是被分解的脂肪能有效地得到排出。

4、蓝莓

各位在减肥期间的女性朋友们也可以吃一些蓝莓，虽然他们的价格相对于比较高，但是蓝莓当中的营养成分却是非常丰富的，并且当蓝莓当中的某些营养元素进入到体内之后会，阻挡身体对油脂以及脂肪的吸收，从而让油脂脂肪直接得到排出。

若想减肥需坚持两个好习惯

1、睡前不吃夜宵

各位读者们不管你正在减肥还是不减肥，在晚上睡觉之前切记不可吃东西，尤其是在半夜的时候吃夜宵，这种习惯是非常不健康的，因为在晚上是我们身体当中的各项器官以及各项机能都会进入到所谓的修复模式，如果在这时吃一些食物或者是夜宵，就会加重肠胃的负担是肠胃无法在第一时间把热量油脂脂肪给排出来。

2、晚上不熬夜

还有大家在生活中也一定要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，因为熬夜不止会影响到一个人的精神问题，同时也会影响到体内的代谢功能运作，使大量的脂肪油脂毒素无法在第一时间排出，慢慢的就会形成堆积这时就会很容易出现发胖。

医生给大家分享一个减肥小妙招。

作为新兴的减肥药物，其属于国家级的OTC减肥药物，并且其药效并不会对中枢神经起到任何的刺激作用，最大程度上避免了对身体造成的影响，同时也可以对减肥起到一定的帮助效果。#享瘦更简单#