水果中含有很多营养物质，吃了能很好的补充营养，最关键的是有的水果低脂，能起到“刮脂”的效果，在大吃大喝之后多吃点水果，既能补充营养，还不怕长胖。

今天就给大家介绍这5种水果，看看你吃过几个？

1、山楂

山楂大多分布在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地。

每g山楂维生素C的含量为53毫克，经常吃山楂可以开胃健脾、消食化滞，降血脂、血压等。

2、樱桃

樱桃外形似桃，圆如樱珠，故叫樱桃。在北方地区，樱桃是一年中最早成熟的水果之一，有“初春第一果”的美誉，曾有诗仙李白写道，“别来几春未还家，玉窗五见樱桃花”。

樱桃果肉厚实、汁多味美、其香如蜜、红艳如玛瑙，集色、香、味于一身，富含蛋白质、膳食纤维、铁、锌和多种维生素等营养元素，其中樱桃每克可食用的部位，含水量为88克，水分相当充足，而且每克樱桃中铁元素的含量超过0.6克，它的含铁量远高于大部分水果，也可以为身体提供充足的水分。

关于樱桃有很多美好的寓意，可以代表非常有活力的女孩，也可以代表爱情、幸福，更有珍惜的寓意，俗话说“一年之计在于春”，春季吃樱桃，寓意新的一年有个美好、幸福的开始。樱桃除了可以鲜食之外，还可以制作成樱桃酱、樱桃罐头、果脯和露酒，其中露酒色泽红艳、香气迷人，令人回味无穷。

3、西梅

一颗颗紫色的西梅，看起来非常壮实，很多人担心西梅会很酸，其实西梅口感真的超甜，而且汁水非常丰富，肉多核小，吃起来很过瘾。

西梅听名字以为是梅子，其实它是李子的一种，也叫做智利西梅、加州西梅、法国黑枣等，可以直接生食，也能做成糖渍、蜜饯、果酱、果酒等等。它的维c含量很高，同时膳食纤维，钾含量也很高。

4、香蕉

香蕉有很好的通便作用，同时它的热量不高，还含有很丰富维生素等营养物质，能够促进脂肪的代谢，所以很多减肥健身人群都会把香蕉当做代餐来吃。

大家可以买一点放在家中，想大吃一顿的时候记得提前吃根香蕉，这样就有很强的饱腹感。大家在挑选香蕉的时候，记得选择颜色金黄有光泽、身体比较弯曲、摸起来软硬适中的香蕉，具有这些特征的香蕉都是好吃的优质香蕉。另外，大家在保存香蕉的时候，要先用清水把香蕉清洗几遍，再用厨房用纸擦干，然后用绳子把整串香蕉悬挂起来，这样能减少香蕉的压力，从而让它保存更久。注意：不要把香蕉和苹果这种成熟水果放在一起，它们会催熟香蕉，从而导致腐烂。

5、软枣猕猴桃

想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。

软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。

此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。

现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。

软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。

它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！

相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。

朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。

水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.

对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。

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