果酱

一汤匙果酱或多或少含有50大卡。完美添加到天然酸奶中。

年糕

1个米饼约含35大卡。一份清淡的小吃，可以缓解午后的饥饿感。

猕猴桃

一个小猕猴桃的热量只有50大卡。如果您想要水果零食，这是最好的主意。

核桃

2颗坚果是制作零食的完美量，它能让你充满能量，又不会让你觉得自己吃得太多。

牛奶

一杯牛奶含有大约36卡路里的热量，非常适合作为清凉小吃！

柑桔

2个柑桔含有47kcal。完美的提神小吃！

巧克力

这完全取决于数量：10g巧克力含有或多或少59kcal。

萝卜

克胡萝卜含有41大卡热量：这是您享用新鲜小吃所需的一切。

茴香

每克茴香含有45卡路里热量：生吃很棒！

7个杏仁

7个杏仁含49卡路里热量：一种提供能量但清淡的零食。

烤面包片

一块吐司大约有40大卡热量。一种可以缓解饥饿感且易于携带的零食。

菠菜

克菠菜含有约45大卡热量：生吃可充分利用其营养特性。