减肥效果最可怕的4种水果：图3助消化，图4越吃越瘦！1.柠檬，一提起柠檬，想到那酸酸的味道，是不是就会条件反射性的分泌出唾液？柠檬中含有的各种物质，能促进胃里面蛋白质分解酶的分泌，加快肠胃蠕动，有助于消化减肥。柠檬除了减肥，对女生还有美容的功效，让肌肤更加光洁柔嫩。

2.香蕉，香蕉在减肥界也是相当受欢迎的，因为它热量低而且食物纤维含量还特别丰富。它几乎含有所有的维生素和矿物质，不仅能减肥，而且还能清肠道，润肺止咳，可以说是减肥的最佳水果。平时可以当做饭后消食的水果，或者直接当做主食，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，补充全面营养。

3.猕猴桃，猕猴桃也叫奇异果，它含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且里面含有的优质食用纤维，能够帮助肠胃消化，对预防和缓解便秘有明显的效果，是减肥的必备水果之一。比较豪放的小仙女可以选择直接剥着一整个的吃；精致一点的小仙女，可以选择榨成猕猴桃汁，只要坚持长期喝，不仅瘦身美体，还能在潜移默化中改善你的睡眠质量。每天一杯猕猴桃汁，就能轻轻松松瘦下去，何乐而不为呢？

4.苹果，很多人会说，苹果怎么就能减肥了呢？你可别小瞧它，要知道苹果富含利于肠道蠕动的膳食纤维，里面的钙还能促进体内多余盐分的代谢，消除浮肿。苹果还富含钾，不仅利尿，而且还能缓解过量钠引起的水肿。“苹果减肥法”就是三餐都吃苹果，因为它热量低容易有饱足感，对瘦小腹有着出奇的效果。但是，一般不建议长时间尝试三餐都只吃苹果哦！因为这会伤身体，反弹也快。减肥效果最可怕的4种水果：图3助消化，图4越吃越瘦！