导语：众所周知，在日常生活中多吃水果对身体是非常有好处的，水果中有着丰富的维生素，能够给我们的身体及时补充水分，同时也能够帮助我们美容养颜。除此之外，在水果中还有着丰富的膳食纤维，能够帮助我们润肠通便，缓解便秘的情况。

如今随着人们生活水平的不断提升，人们在爱吃水果上也变得越来越挑剔，特别是对于减肥的人来说，在吃水果的时候是非常注重的，而且对于减肥的人来说，在日常生活中最常吃的水果就是苹果和香蕉了。

对于减肥的人来说，最常吃的水果就是苹果和香蕉了，苹果对于减肥的效果是特别明显的。

香蕉能够起到缓解便秘的情况，常吃这两种水果，对于减肥来说是非常有帮助的，而且也有助于肠胃的消化和吸收。

其实除了吃这两种水果之外，在减肥的时候还有水多水果是可以吃的，比如说以下这几种。

01：猕猴桃

猕猴桃中有着丰富的维生素和水分，并没有任何的热量和脂肪，对于减肥的人来说，不仅能够更好的起到减肥的效果，而且还能够美容养颜，缓解便秘。

02：菠萝

菠萝是我们日常生活中比较常见的一种水果，菠萝中有着丰富的维生素C和菠萝素，能够很好地帮助我们进行食物的消化和吸收，而且也能够帮助我们更好的分解身体中的脂肪，对于减肥的人来说是可以适当多吃的。

但是在这里小编要提醒各位的是，在吃菠萝的时候一定要饭后吃，千万不要空腹吃，不然的话会刺激到我们的肠胃。

03：葡萄柚

葡萄柚和柚子是不同的，两者相比葡萄柚更好一些，葡萄柚中有着丰富的维生素C，而且糖分含量也不多，对于燃脂的效果特别好。

在葡萄柚中还有着丰富的膳食纤维，能够给我们带来很强的饱腹感，如果要是在减肥的时候吃葡萄柚是非常有效果的。

04：番石榴

番石榴并不是我们平常所见的普通石榴，番石榴中的营养价值非常高，而且也有着非常丰富的维生素C，是所有水果中热量和脂肪都非常低的一种水果。

番石榴中还有着丰富的膳食纤维，能够给我们带来非常强的饱腹感，同时也能够帮助我们减少其他食物的摄入量，从而帮助我们起到减肥的效果。

05：蓝莓

根据有关调查得知蓝莓中的维生素C是苹果的几十倍，而且蓝莓也被称之为水果之王，有着非常高的营养价值。

吃适量的蓝莓，能够很好地帮助我们促进肠胃的蠕动，将身体中的毒素和垃圾排出，能够帮助我们起到减肥的效果。

06：柠檬

柠檬中的热量也非常低，有很多人直接吃是吃不了的，那么可以用来泡水喝，其实不管吃多少柠檬都不会长胖，而且还能够减肥，同时也能够更好地帮助我们美容养颜。

07：李子

李子中有着非常丰富的微量元素，能够帮助我们将身体中的多余油脂给排出，李子中也有着非常丰富的膳食纤维，能够给我们带来非常强的饱腹感，有助于消化，但是在吃的时候千万不要一次性吃太多，一定要控制好量。

结束语：如果想要减肥，我们除了可以吃苹果和香蕉之外，文章中所说到的这7种水果对于减肥的效果也是非常明显的，在生活中我们可以适量的多吃。

但是大家要注意的是，在减肥的时候千万不要过度的减肥，如果要是你肠胃不舒服或者是说身体有其他疾病的话，那么最好是要听从医生的叮嘱，千万不要为了能够拥有一个好身材而伤害到自己的身体健康。