炎热又高温的夏季到了，夏季水果也已上市了。我们都知道吃水果好，水果含有维生素等各种营养，夏季的应季水果不仅可以消渴解暑，还可以降火。那么，我们在夏天适合吃什么水果呢？

1、桃杏

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便，但生食多，易伤筋骨。

2、樱桃

立夏之后，大街小巷都是红彤彤的樱桃，樱桃是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。不用尝光闻就特别的心情舒畅，咬一口直爆汁，并且樱桃含身体所需的铜量属于水果第一，其他的微量元素也高于大部分的水果，并且樱桃热量和糖分低，如果家里面有小朋友，孕妇和减肥人士的话再合适不过了。

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

4、西瓜

西瓜也是大家在夏季最喜欢吃的水果之一，西瓜微甜多汁，清爽解渴，西瓜是属于甘寒水果，有清热消暑、止渴利尿等功能。新鲜的西瓜汁可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增加脸上光泽。西瓜比较生冷，不要多吃，不然容易伤脾胃，导致咽喉炎，感冒初期、口腔溃疡患者不要吃，容易加重病情。

5、葡萄

葡萄的营养价值很高。适当多吃些葡萄，能健睥和胃，另外每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，如果将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用会更好。

6、软枣猕猴桃

想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。

软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。

此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。

现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。

软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。

它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！

相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。

朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。

水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.

对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。

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