当季节变化时，您是否感到有点不舒服？也许您感到疲倦和疲惫，这都会使您更容易生病。当您的免疫系统启动以保护您免受细菌、病毒和其他引起疾病的入侵者的侵害时，蛋白质是必需的。

当你睡眠不足时，你可能会产生更少的这些保护性蛋白质。如果你注意到你的免疫系统陷入疲态，并想让它恢复健康。吃包含富含营养素的饮食是确保身体抵抗外来入侵者的有效方式。在研究免疫细胞的生长和功能时，水果是您可以选择的健康食物之一。根据注册营养师丽莎莫斯科维茨的说法，他是纽约营养集团首席执行官，为了增强免疫系统而吃的最好的水果是猕猴桃。

“虽然只吃一种特定的食物并不能完全消除生病，但你的整体饮食和饮食习惯可以帮助增强你的免疫系统，并在生病或感染后缩短恢复时间，”莫斯科维茨解释道，“你可能听说过‘一天吃一个苹果，医生远离我’。同样，猕猴桃也值得

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