俗话说：“十人九胃”。

现在生活中患上胃部疾病的人群意识越来越多，而胃作为消化食物重要的器官，一旦胃部出现的问题，很容易就会影响人体正常的功能运转。

而之所以出现胃部疾病，其实也是由于日常饮食不注意所致。现在很多年轻人养成了不吃早餐，经常爱吃一些油炸辛辣刺激的食物，这也是导致肠胃疾病的一大诱因。

不仅如此，像以下几个常见的行为习惯，对于胃部的伤害也是比较大的，还请尽早改掉。

1、喝浓茶、咖啡

很多年轻人在平时经常会喜欢喝一些咖啡来提神醒脑，也有一些老年人比较爱喝一些浓茶，但殊不知这样的话对于肠胃的伤害是比较大的。

因为其中含有咖啡因等物质，具有一定的刺激性，很容易损伤肠胃黏膜，诱发肠胃疾病的危险，所以在平时也是尽量少碰。

2、吸烟喝酒

长时间吸烟喝酒除了会对肝脏和肺部造成伤害之外，对于肠胃的伤害也是比较大的，很容易导致肠胃功能退化，诱发肠胃疾病的危险。

所以在生活中也是劝你尽早做到戒烟戒酒，这样才能够减轻对各项器官的伤害，肠胃也会慢慢恢复正常功能，对身体健康有利。

3、过度劳累

现在处于快节奏的生活当中，很多年轻人因为工作原因也是经常加班熬夜，在平时休息不好过度劳累，这样的话很容易就会影响到正常的器官运行。

也会导致肠胃功能受到损伤，诱发肠胃疾病的危险，所以在生活中要注重劳逸结合，适当的休息，学会保护肠胃，有助肠胃慢慢变健康。

4、情绪异常

因为长期处在高压的情况下，很多年轻人难以控制个人的情绪，经常生气乱发脾气，或者是处在抑郁的状态之下，这样都不利于肠胃的健康。

很容易就会影响正常的食物消化也会伴随消化不良或者是肠胃不适的问题，所以在生活中还是要注重保护肠胃，这样才有利于身体健康。

5、饭后久坐

很多年轻人也是因为工作原因养成了久坐不运动的习惯，在吃完饭后也是坐在沙发上不动弹，但殊不知，长此以往的话，很容易就会降低肠胃功能，影响到肠胃正常的消化吸收。

导致食物在体内堆积，无法及时消化，加重肠胃负担，诱发消化不良的问题，所以还是要注重适当的运动，饭后一小时适当运动，有助保护肠胃。

6、不爱喝水

水是生命之源，保证充足的水分摄入才有利于身体健康，但是往往很多人在平时忽略了喝水，也是因为工作原因，时间紧张，来不及补水，这样的话，都会影响到肠胃的正常消化吸收，导致肠胃负担加重，诱发肠胃疾病的危险。

所以在平时，一定要注重及时补水，有助于增强代谢，促进肠道内部毒素排出，对于肠胃健康有好处。

所以说像以上这个行为习惯，对于胃部的刺激是比较大的，一定要注重及时的改正。可能要说到养胃，很多人认为常吃新鲜的水果蔬菜有助于肠胃健康，但是你知道吗，对于一些胃病患者来说，有些水果可能并不利于养胃，反而伤胃。

胃病不能吃“苹果”吗？

说起苹果，可能很多人都听说过这样一句话，“一天一苹果，医生远离我”，虽然说这句话听起来非常的夸张，但是确实苹果对于身体有一定的好处。

帮助减肥瘦身，排出体内毒素垃圾。

能够美容护肤，提高皮肤弹性，淡化皱纹。

帮助保养血管，促进血管内部毒素排出。

有助于养肝护肝，提高肝脏功能。

有助养胃护胃，缓解肠胃不适的情况。

说到这里，可能很多人会说苹果不是有利于养胃吗？怎么吃苹果还会伤胃呢？还有很多人在吃完苹果之后会出现胃痛的情况，这到底是怎么回事呢？

像苹果其中含有柠檬酸，苹果酸是非常多的，过量空腹食用苹果的话很容易就会引起胃酸化学反应造成急性胃炎的情况。

而且也会影响到肠胃的正常消化功能，刺激肠胃黏膜受损，再加上其中的蛋白酶对于肠胃的伤害也是比较大的。

所以对于胃病患者来说，也是不建议空腹吃，苹果在饭后一个小时之后可以适当食用一些苹果，但是也要注重控制好量。

除了苹果之外，像以下这种水果也是不建议多吃的，可能对胃部伤害比较大，建议还是最好远离。

提醒：这3种水果也请少碰，对胃好

1、猕猴桃

猕猴桃具有“维生素C之王”的称号。其中的维生素含量丰富，能够帮助美白肌肤提高皮肤弹性，对身体有一定的好处，不过对于一些胃部不适的人群来说，却不建议多吃。

因为其中的果胶维生素C还容易增加胃酸分泌，反而腐蚀胃黏膜，造成胃部不适的问题，也会出现伤心腹痛的情况，建议少碰。

2、柿子

对于胃不好的人群来说，像柿子这种水果也是不建议多吃的，因为像柿子其中含有一定的单宁酸和鞣酸，尤其是柿子皮中的含量相对较高。

在胃部与胃酸相结合的话，很容易就会出现块状的情况，形成结石的困扰，引发胆结石，加重肠胃负担，所以在平时饮食要注意，最好不要在空腹的状态下吃柿子。

3、山楂

像山楂这种水果酸酸甜甜的口味具有健胃促消化的效果，但是在胃部不适的情况下，以及空腹的状态下建议最好少碰。

因为其中的一些物质碰到胃酸很容易发生沉淀反应，形成胃结石也会导致胃黏膜受到损伤，诱发肠胃疾病对身体影响比较大，所以像这种水果也是建议少碰，这样才有利于保护肠胃。

所以说，胃不好的人像以上这种水果不建议多吃，以免加重肠胃负担。那么要想养胃的话，什么水果更加适合呢？

1、香蕉

像香蕉具有润肠通便的功效，能够促进肠胃内部蠕动，排出肠道内部的毒素垃圾，减轻肠胃负担。

不过在吃香蕉的时候一定要注意有一些催熟的香蕉不仅无法缓解便秘，反而会加重肠胃负担，也不建议多吃，最好是吃一些熟好的香蕉。

2、木瓜

像木瓜具有丰胸的效果，深受女性的喜爱，不仅如此，对于一些胃部不适的人群来说，适当使用一些木瓜的话，还有利于起到健脾养胃的功效，缓解胃部不适胃痛的问题，有利于养护肠胃健康。

不过也别贪吃，毕竟其中的糖分含量也是不低的，在平时也要注重适当食用。

任何食物都是有利有弊的，所以在平时要注重控制好量，千万不要贪吃，这样才有利于保护肠胃健康。