地瓜热量低，饱腹感强，富含纤维素，能很好地促进肠胃蠕动，它可是减肥好食物！

但地瓜虽好，也不可吃得太多，以免胃胀气影响睡眠，肠胃不好的朋友们也要适量。煮一碗地瓜粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能避免挨饿的痛苦！

西兰花是蔬菜之王，富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，简直是减肥伴侣。西兰花的维生素C的含量比辣椒还要多。在家做一道白灼西兰花，美味又健康！

猕猴桃被誉为“维C之王”，且富有膳食纤维，促进肠胃蠕动。猕猴桃中含有分解酵素，能够帮助分解脂肪，加速新陈代谢。