无论是为了健康还是为了美，大多数人都希望拥有一个完美的身材，所以，减肥几乎成为大家口中常见的话题，很多人为了减肥也是绞尽脑汁，不过效果却不甚理想。其实，吃水果也能减肥哦，以下7种水果就是当之无愧的“减肥水果”，不仅能瘦身，还能美容哦！

1、苹果

苹果能够降低人体胆固醇，还能降低血压，苹果是一种含脂量非常低的食物，吃苹果是不用担心发胖。同时，苹果还是一种能饱腹的水果，处于减肥期的人群食用，能够增加饱腹感，减少进食，达到控制体重的目的。

2、柠檬

柠檬中有柠檬酸能够促进热量代谢，并且柠檬热量低、含脂量也非常低，所以吃柠檬不用担心长胖，当然，直接吃柠檬太酸了，减脂期间可以多喝柠檬水，也很不错！

3、番茄

番茄的含脂量比苹果还要低很多，番茄含有丰富的营养，能够促进消化，也是饱腹感极强的食物，是减肥人士的不二之选。

4、菠萝

菠萝不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收，而且菠萝汁能有效地酸解脂肪。但是，不宜食用过多，容易胃酸。

5、香蕉

香蕉可以通便润肠，很适合肠胃不好的减肥人士，不过不要吃太多，每次吃1-3根就行了！

6、猕猴桃

猕猴桃的好处有很多，它富含维生素C和膳食纤维，能够防止便秘、帮助消化和美化我们的肌肤，最主要是能减肥！

7、火龙果

火龙果既能够通便润肠，还能让身体减少对脂肪的吸收，同时排毒养颜效果很不错！

越是在减肥时期，越要避免过度节食，可以用吃水果作为代餐，既能减少饥饿感，又能补充营养，而且对皮肤也好。

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