天气已经开始热了，马上又到了露肉的季节了，你身上的肉还能藏得住吗？赶紧抓住春季的尾巴加入到减肥的行列中来吧！节食减肥太伤身，运动减肥易反弹，那么饮食减肥你知道吗？可以吃美食还能减肥！

减肥吃什么好

1、木瓜

提到木瓜可能很多人想到的是丰胸，但其实木瓜的减肥效果也是很棒的。木瓜中含有丰富的果胶，果胶是优良的洗肠剂，能有效的减少体内毒素垃圾的堆积，减轻身体负担，减肥效果很棒！

2、猕猴桃

很多人认为吃猕猴桃是补充丰富的维生素C，但其实不然，猕猴桃不仅能补充丰富的维生素C其中还含有丰富的纤维素能快速的加快脂肪分解，避免了脂肪过剩堆积。

3、香蕉

对香蕉的认识可能还只存在于通肠胃，缓解便秘效果很好。虽然香蕉的卡路里高了但是脂肪含量极低，是瘦身的理想食品。减肥吃香蕉还是有效果的。

4、苹果

每天一苹果医生远离我，这是说吃苹果能预防多种疾病，但其实吃苹果也是能减肥的，一个苹果含有50卡路里热量，但是消化吸收一个苹果需要消耗75卡路里。每天吃个苹果自然能有效的消耗身体的热量，减轻体重。

5、西芹

西芹含有丰富的纤维素，除此之外还含有丰富的钙和钾，有效的减少下半身的水分积聚。排出体内多余的水分，减轻体重。

以上这五种食物都是越吃越瘦的，不怕身上的肉减不掉，每天有计划的食用效果特别棒！除此之外还可以辅助一些其他的方法。

减肥方法

1、喝绿茶

每天喝杯绿茶，绿茶不仅抗癌、抗氧化、还能有效的提高身体新陈代谢能力，加快身体的废物代谢出体外。

2、喝酸奶

每天坚持喝杯酸奶不仅能增强肠胃功能，还能有效的减少体内的脂肪70%以上，可想而知酸奶的减肥效果了。

3、喝水

每天坚持喝ml的水，身体新陈代谢的速度能提高30%左右。坚持喝水也是一个不错的减肥小妙招。

以上介绍的这些减肥方法都是经过很多人群试验得出来的，想要甩掉身上的肥肉就要坚持用，这样才能真正有效果。